4 bonnes raisons d’adopter des plantes vertes chez soi
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Avoir des plantes vertes chez soi est bien plus qu’une simple tendance pour enjoliver nos espaces intérieurs. En effet, au-delà de leur charme indéniable, ces dernières apportent également plusieurs bienfaits utiles à notre bien-être. Voici donc quatre bonnes raisons d’intégrer un peu de verdure chez nous !
1. Plantes et humidité : le duo gagnant
Sachez avant tout que, contrairement à la croyance populaire, les plantes d’intérieur ne suffisent pas à purifier l’air de manière significative. De récentes recherches menées en 2019 par le Dr Michael Waring de l’Université Drexel en Pennsylvanie, ont démontré qu’un effet dépolluant notable exigerait une densité irréaliste de plantes chez soi, allant de 100 à 1 000 par mètre carré.
Cela dit, les plantes offrent d’autres avantages tangibles à notre milieu de vie. Outre leur faculté à absorber le CO2 de l’air et à rejeter l’oxygène au cours de la photosynthèse, celles-ci contribuent à réguler le taux d’humidité intérieure par le processus de transpiration, libérant de la vapeur d’eau dans l’atmosphère. Ce phénomène est particulièrement bénéfique l’hiver, dans les environnements où l’air est sec, aidant à conserver un taux d’humidité confortable.
Bien entendu, le nombre de plantes nécessaires à cela dépend de plusieurs facteurs, notamment la taille des plantes, leur type, l’environnement de la pièce et sa superficie.
Si certains optent pour des humidificateurs afin d’aider le taux d’humidité de leur maison, les plantes restent une solution écologique pour participer efficacement à cette balance. Parmi elles, nous retrouvons entre autres la plante-araignée, le palmier areca ou encore le calathea*.
2. Des alliées contre le stress et l’anxiété
Avoir des plantes vertes chez soi peut aussi se révéler positif face au stress et à l’anxiété. D’après les chercheurs en psychologie Rachel et Stephen Kaplan, se reconnecter à la nature, même brièvement, favoriserait la détente.
En effet, les environnements naturels réduiraient la fatigue mentale et amélioreraient le bien-être grâce à la façon dont la verdure stimule l’attention sans exercer de pression cognitive.
Dans un quotidien souvent dicté par le pilote automatique, prendre soin d’une plante nous invite donc à ralentir. Contempler les nervures d’un pourpier des bois ou nettoyer les feuilles d’une fougère de Boston requiert sollicitude et patience, nous amenant un état quasi méditatif.
Tout comme jouer avec un animal de compagnie, ces gestes sont de véritables moments de pleine conscience. En nous reconnectant à l’instant présent, ils réduisent les stimuli liés au stress et procurent un bien-être prouvé, tant sur le plan mental que physique. Si vous avez des plantes chez vous ou un jardin aménagé dans votre résidence, profitez de leur présence pour vous ressourcer !
Et si vous travaillez, les végétaux peuvent même accroître votre productivité et stimuler votre concentration. Selon une étude norvégienne, le simple fait d’avoir des plantes dans son environnement de travail (ou le bureau à la maison) améliore la rétention d’informations, réduit le stress et augmente l’efficacité. Un bon moyen de joindre l’utile à l’agréable !
3. Répulsifs naturels contre les nuisibles
Certaines plantes jouent également un rôle protecteur en éloignant les insectes indésirables. Grâce aux substances naturelles qu’elles dégagent, elles peuvent repousser les moustiques, les mouches et autres pucerons. Voici quelques exemples de plantes faciles d’entretien aux propriétés répulsives :
- La lavande : son parfum envoûtant pour nous est un véritable repoussoir pour les moustiques. Placée près des fenêtres, elle protège efficacement contre ces envahisseurs.
- L’œillet d’inde (ou marigold) : cette plante dégage une odeur qui perturbe les mouches blanches, les pucerons et les altises de la famille des coléoptères. Cultivé sur un rebord de fenêtre ou en pot sur un balcon, il agit comme une barrière naturelle.
- Le basilic africain : non comestible comme le basilic commun, il repousse les moustiques et certains types de mouches à fruits grâce à son arôme répulsif !
- Le géranium citronné : son odeur d’agrume fait fuir les fourmis et les araignées. En le cultivant dans des pots autour des entrées et des balcons, il sert de répulsif naturel.
En intégrant ces plantes à notre intérieur, nous bénéficions d’une solution écologique et efficace contre les nuisibles, tout en appréciant leurs parfums délicats !
4. Des plantes vertes chez soi pour sublimer son intérieur
Outre tous ces effets bénéfiques, n’oublions pas que les plantes apportent une touche de vie et de fraîcheur à notre environnement, créant une atmosphère accueillante autour de nous. Qu’il s’agisse de plantes grasses, de fleurs en pots ou suspendues, leur présence naturelle transforme instantanément notre lieu de vie, en ajoutant des couleurs vives et des textures variées.
Dans son ouvrage intitulé Color Vision (1989), le neuroscientifique John Dixon Mollon explique à cet égard que certaines couleurs, comme le vert, sont plus apaisantes pour les yeux en raison de leur position centrale dans le spectre lumineux visible et de la manière dont elles sont perçues par la rétine.
Le vert exigerait donc moins d’effort de la part de notre œil pour être traité, ce qui permettrait à notre vision de se détendre, réduisant ainsi la fatigue oculaire et offrant une expérience visuelle plus agréable.
D’autre part, selon la philosophie chinoise du Feng Shui, l’agencement des espaces jouerait un rôle crucial dans la circulation de l’énergie et les plantes (associées à l’élément bois) y tiendraient une place essentielle. En effet, celles-ci favoriseraient l’harmonie dans une pièce grâce à leur positionnement stratégique. Positionnées à l’est, elles renforceraient la vitalité et la santé, l’abondance au sud-est, l’inspiration et le savoir au nord-ouest ainsi que la créativité à l’ouest.
Certaines variétés de plantes sont particulièrement prisées dans le Feng Shui pour leur symbolisme et leur capacité à attirer des énergies positives. Par exemple, l’orchidée – célébrée pour sa beauté – représenterait l’épanouissement personnel. Quant au pachira aquatica, souvent appelé « arbre à argent » ou « money tree », serait réputé pour attirer la prospérité, surtout lorsqu’il est placé au sud-est.
Intégrer de belles plantes à notre intérieur n’embellit donc pas seulement notre foyer. Placées judicieusement, elles personnalisent chaque recoin, tout en ajoutant une touche joyeuse et équilibrée à notre décoration.
La nature a bien des façons de s’inviter dans notre quotidien, et avoir des plantes vertes chez soi est une douce manière de se reconnecter à un mode de vie plus harmonieux. Les bienfaits que nous avons évoqués ne sont qu’un aperçu de tout ce que les végétaux peuvent offrir. À vous maintenant d’explorer, d’expérimenter et de laisser la verdure trouver sa place autour de vous !
*Toutes nos recommandations sont sans danger pour les animaux.